Perché bere acqua pura? L’importanza della corretta idratazione per la salute
Ogni anno, soprattutto durante il periodo estivo, medici e nutrizionisti riportano l’attenzione sull’importanza di un’adeguata idratazione. Non dimentichiamo che il corpo di un umano adulto è composto al 70% circa di acqua, e che chi beve tanta acqua oltre a mantenersi ben idratato assume anche minerali molto importanti per l’organismo. Perciò come migliorare l’idratazione quotidiana? Vediamo come bere di più più grazie al refrigeratore per acqua in ufficio e a casa.
Bere tanta acqua a cosa fa bene? Vantaggi di una corretta idratazione quotidiana per l’organismo
Benefici di bere acqua per la pressione sanguigna
L’acqua è in grado di stimolare il corretto funzionamento dell’apparato cardiocircolatorio e di regolare l’attività delle arterie grazie alla combinazione di liquidi e sali minerali. Infatti il calcio contenuto nell’acqua fluidifica il sangue migliorando la circolazione e abbassando in rischio di trombi che rallentano il flusso di sangue verso il cuore.
Digerire meglio grazie a una corretta idratazione
Anche per la digestione l’acqua è un importante alleato. Infatti aiuta la produzione di saliva, succhi gastrici, biliari e pancreatici. In mancanza di un corretto apporto di acqua durante il pasto, il corpo andrà a prosciugare le riserve presenti nell’organismo con un effetto di disidratazione. Inoltre l’acqua aiuta fegato e reni a eliminare le tossine e le scorie accumulate durante i pasti ed è per questo un importante elemento da tenere in considerazione per tutte le diete alimentari.
Muscoli e articolazioni: idratazione e sport
Una corretta idratazione apporta benefici significativi anche sui muscoli, che sono composti al 75% circa di acqua. Soprattutto per gli sportivi, reintegrare il giusto quantitativo di acqua aiuta a mantenere tessuti e fibre muscolari più flessibili, aumenta l’elasticità muscolare e migliora le prestazioni durante l’allenamento. Anche per le articolazioni, l’acqua rappresenta un importante elemento di lubrificazione favorendo la produzione del liquido sinoviale che ammortizza l’attrito tra le ossa.
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Refrigeratori per acqua: cosa significa bere tanta acqua e quali sono i rischi connessi alla disidratazione
Sentiamo spesso dire di bere tanta acqua, ma cosa significa davvero? In realtà dovremmo parlare del corretto apporto di idratazione giornaliero, un fattore che non è uguale per tutti ma che varia in base a età, sesso, peso, attività fisica e alimentazione. Bere tanta acqua: cosa significa davvero? Scopri di più sul corretto apporto di idratazione giornaliero e l’importanza del refrigeratore per acqua.
Le indicazioni dell’EFSA (Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare) dicono che dovremmo bere almeno 2/2,5 litri di acqua al giorno. Questa quantità corrisponde al fabbisogno medio di una persona adulta che svolge attività fisica moderata e vive in condizioni climatiche normali.
Idratazione in estate: quali sono i benefici
Durante la stagione estiva anche la temperatura corporea tende ad alzarsi, aumentando il livello di sudorazione e quindi la perdita di liquidi nell’organismo. Pensate che un innalzamento di 2°C nella temperatura corporea può aumentare fino al 50% l’evaporazione dell’acqua. Per questo è veramente importante bere acqua frequentemente, ancor prima che si manifesti il sintomo della sete, che spesso risulta tardivo e può essere condizionato dalla concentrazione mentale su elementi esterni.
Perché è importante bere acqua in inverno
Anche quando le temperature calano durante la stagione invernale, è importante ricordarsi di bere acqua durante il giorno. Spesso infatti gli impianti di riscaldamento tendono a seccare l’aria, un fattore che può portare alla perdita di liquidi. Inoltre durante questa stagione tendiamo a coprirci di più, aumentando la sudorazione. Infine in inverno lo stimolo della sete può venire meno, ma questo non significa che il nostro corpo non abbia bisogno di idratazione.
Rischi connessi alla disidratazione
Parliamo di disidratazione quando il bilancio tra l’acqua assunta dall’organismo e quella persa risulta essere negativo. Questo stato fisico può essere molto rischioso arrivando fino a causare problemi di aritmia, di circolazione, alterazione dello stato di coscienza e debilitazione generale dell’organismo. Sebbene questi sintomi riguardino una forte disidratazione, e quindi casi estremi, anche quando la disidratazione è minima il fisico può risentirne con effetti di spossatezza, mancanza di concentrazione e accumulo di tossine.
Bere più acqua: come fare? Refrigeratori per l’acqua di casa e per bere di più in ufficio
Quale acqua bere? L’importanza della qualità dell’acqua
Molte famiglie consumano abitualmente acqua in bottiglia piuttosto che l’acqua del rubinetto, una scelta che permette di scegliere in base ai propri gusti e le proprie esigenze, ma che di contro porta alcuni svantaggi. Infatti non tutti sanno che l’acqua del rubinetto è molto più controllata dell’acqua in bottiglia, con controlli della ASL ogni 24 ore. Inoltre l’acqua di rete rappresenta un risparmio economico ed ecologico notevole, mentre l’acqua in bottiglia può costare fino a 2000 volte di più rispetto all’acqua comunale.
Per rendere l’acqua di rete più piacevole a livello di sapore e odore, oltre che per assicurare un’igiene perfetta, è possibile installare un purificatore ad osmosi inversa come la linea Osmogaia di Sourcing. In questo modo semplice e veloce, potrete bere un’acqua dalle proprietà organolettiche perfette, risparmiando sul lungo termine e compiendo una scelta green.
Scopri come i refrigeratori per acqua in casa e in ufficio, come il refrigeratore per acqua di casa e il frigogasatore da pavimento per l’ufficio, possono aiutarti a bere di più e migliorare la tua idratazione quotidiana.
Come bere più acqua a casa: frigogasatore da banco
Uno dei maggiori problemi che ci porta a non bere abbastanza acqua è che spesso siamo concentrati sui problemi della quotidianità, come studio, lavoro e commissioni da svolgere. La mancanza di tempo e le troppe cose da fare, ci portano a dimenticare di compiere un gesto tanto semplice quanto essenziale. In questo caso, un frigogasatore come quelli proposti da Sourcing Italia può essere un valido aiuto per ricordarsi di bere. Infatti grazie al frigogasatore l’acqua diventa una bevanda piacevole e rinfrescante che induce maggiormente i membri della famiglia a fare uso di acqua.
Cosa fare per bere più acqua in ufficio: frigogasatore da pavimento
Una corretta idratazione permette di aumentare il livello di concentrazione anche a lavoro: un frigogasatore da pavimento, come il refrigeratore per acqua, può rappresentare un concreto incentivo per tutto il team di lavoro a bere di più. Il risparmio in termini ecologici inoltre sarà davvero rilevante se rapportato all’utilizzo di molte persone.
